福建霞浦海带之乡的海带丝推荐过超多次！老粉都在回购～霞浦海水营养足，海带生长周期长，宽大厚实又脆爽。免洗免切超方便，泡发后煮一煮凉拌、清炒、炖汤都行。
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第2种【水煮菜】
这碗水煮菜依然用到了冬瓜，不过我搭配了钙和蛋白质都超丰富的鱼丸，吃起来软软糯糯的。两口一个，根本停不下来。
食材：冬瓜，西兰花，南瓜，鱼丸，鸡蛋，食盐，食用油，白胡椒粉，小葱，黑胡椒海盐，
做法：
1、冬瓜去皮，切成薄片，今年湿毒比较严重，冬瓜一定要多吃，冬瓜被称为夏季祛湿第一瓜。祛湿消水肿，我家每周都会吃上好几顿。
2、贝贝南瓜，清洗干净，切成大块，这个直接当主食，就不用煮饭了。
3、锅中油热，打入两个鸡蛋，把蛋黄用筷子戳散，撒上黑胡椒海盐，底部上色，换个面煎，煎到两面上色。出锅之后，切成小块。
4、用锅中的底油，先炒香小葱，再倒入冬瓜，稍微的翻炒几下。
5、一次性加入足量的水，食盐，放入鸡蛋，南瓜，还有一包鱼丸。这样荤素都有了。煮开之后，再煮五六分钟。把南瓜煮熟。
6、最后放入西兰花，再煮两分钟。撒点白胡椒粉就可以了。这一锅，蛋白质，维生素，碳水都有了。
福州百年老手艺鱼丸来了，我在别的平台直播时，老粉一直来回购的，
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第3种【水煮菜】
这碗水煮菜我搭配了最爱吃的蔬菜油麦菜，它也是特别适合体重管理期来吃的一种蔬菜，可以很好的辅助管理身材，越吃越瘦。
食材：鸡蛋，油麦菜，鱼丸，贝贝南瓜，食盐，食用油，黑胡椒海盐
做法：
1、这个菜做起来特别的简单，任何食材，都可以先煎个鸡蛋，煮汤打底，锅中油热，煎个鸡蛋，撒入黑胡椒海盐，煎到两面上色。
2、鸡蛋煎熟之后，用剪刀剪成小块。
3、然后锅中加入足量的水，再放一包鱼丸，喜欢吃什么就放什么食材，特别的简单。像牛肉也很适合，也是高蛋白的。
4、我还放了几片贝贝南瓜，煮出来粉粉糯糯的很好吃，然后放一勺盐，别的调味料都不用加了，一起煮七八钟就熟了。
5、然后放入油麦菜，这个也是很适合减肥吃的素菜，像生菜，金针菇也可以，喜欢吃什么就放什么。
6、煮一分钟的样子就熟了，特别的简单，这一锅蛋白质，碳水，维生素全都有了，而且又很清淡，又能吃饱，体重管理期我就经常这么吃。掉秤非常快。（吃这一锅，不用再吃米饭了，南瓜就是主食哟。）
第4种【水煮菜】
这碗水煮菜搭配了茼蒿，茼蒿在中医眼里可是“祛湿小能手”，能帮脾胃运走多余的水汽，整个人都清爽不少。而且自带那股子清香味儿，闷热天里闻着就开胃！
食材：鸡蛋，茼蒿， 南瓜，鱼丸，黑胡椒海盐，食盐，食用油，
做法：
1、老规矩，先煎一个鸡蛋，煎个鸡蛋煮汤底，煮出来的汤色奶，又鲜又好喝。
2、鸡蛋煎好之后，用锅铲直接铲成小块， 一次性加入足量的水，放入鱼丸，南瓜，食盐，大火煮开，再煮七八分钟。看这个汤的颜色，是不是好有食欲的。
3、这个时候把茼蒿叶子放进来，这边只用到了茼蒿叶子，茼蒿用来炒肉末吃啦，超级下饭的，文末有链接，大家可以点击查看。
4、再煮一分钟的时间就可以了，就是这么简单哟。这一份可以直接当减脂餐吃，当菜吃都可以，茼蒿是梅雨季的食疗佳品——既能通过高钾、高纤维的特性调节体内水湿平衡，又符合中医“健脾化湿”的养生原则。建议每周食用2~3次。今天的吃法一定要收藏起来试试。
这个鱼丸是小包装，一包5颗，方便储存，平常一个人吃时一包量的正好，特别的方便。
用的是深海鱼肉手工剔骨捶打百次，Q 弹到能弹牙！内馅是鲜嫩猪后腿肉，咬开爆汁！外皮雪白透亮，吃起来软软糯糯的～无防腐剂，钙含量爆棚，连不爱吃鱼的人都狂炫！煮汤、火锅、烧烤百搭，全程顺丰冷链送货上门，小包装，储存更方便。
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